Redes. Aprendiendo a ser felices.

En este documental de Redes se trata de dar una definición de qué es la Felicidad y de qué variables se compone. Para ello se entrevista a Martin Seligman psicólogo y escritor estadounidense. Se le conoce principalmente por sus experimentos sobre la indefensión aprendida (learned helplessness) y su relación con la depresión. En los últimos años se le conoce igualmente por su trabajo e influencia en el campo de la psicología positiva.

Voy a reflejar en esta entrada los puntos que más me llamaron la atención del documental.

Seligman: La felicidad es científicamente imposible de explicar pues significa demasiadas cosas. Si embargo se puede descomponer en tres aspectos que si son científicamente medibles:

1. La vida de placer: emociones positivas, las risas, las sonrisas, estar de buen humor.
2. La vida comprometida, ser uno con las cosas, absorto, inmerso en el amor, con el trabajo, los hijos, con el ocio, con los amigos. Es lo contrario a lo anterior y esto es lo interesante. Si estas comprometido con todo esto y te preguntan ¿qué tienes en la cabeza? en ese momento  la respuesta es nada. Lo que quieres decir es que el tiempo se ha parado, has perdido la conciencia. El motivo por el que se cree que esto ocurre, cuando la gente está fluyendo, están inmersos, es porque se necesita tal cantidad de atención y de recursos mentales , que todos los recursos se extraen de los sentimientos y se pasan a la acción. Tiene una gran importancia evolutiva pues es el estado que realmente construye un capital psicológico que luego durante la vida se puede ir gastando. Es decir, cuando se fluye es una garantía de que se está creciendo.
3. Es el sentido de la vida. Es el que mejor tiene componente de inteligencia. Se trata de saber cuales son los puntos fuertes y utilizarlos para pertenecer y servir para algo que crees que es mayor que tú

Por tanto tenemos, la vida agradable, la vida comprometida y la vida con sentido. Esto se puede medir y nos aproxima al concepto de felicidad.

Factores externos que influyen en la felicidad.

• El Clima: Siempre se ha creído que influye pero no es así. Una persona de Canarias no es más feliz que una de Finlandia.
• El dinero: Este es curios porque  hasta cierto punto ayuda, cuando se cubren las necesidades básicas, pero después no influye. Es decir, cuando se es extremadamente pobre, esto influye negativamente en la felicidad. Pero una vez se está por encima de los mínimos el aumento de riqueza apenas influye en lo niveles de satisfacción.
• La salud está considerada como muy importante, sin embargo se ha visto que no es así. La gente con serios problema de salud es tan feliz como las que no lo tienen.

Estos factores no ayudan mucho. Que cosas lo hacen:

Vivir en una democracia. está relacionado con la satisfacción en la vida.  

El matrimonio. los casado son por lo general mas felices que otros tipos de unión.

Sin embargo, aunque juntemos todos estos factores externos sólo se alcanzaría un 15% de varianza de felicidad. 

La felicidad no está relacionada con factores externos si no internos como el compromiso y la vida con significado. Estas son cosas que se pueden cambiar.

La búsqueda de compromiso y sentido en al vida tiene una gran relación con la satisfacción con la vida. La búsqueda de placer no por sí mismo, sólo aporta si se tiene compromiso y sentido en la vida. Estas tres cosas son las que nos dan satisfacción en la vida, y que ésta se mayor que la suma de sus partes.A esto es a lo que Seligman llama Vida llena y completa.

Para saber más de Seligman os dejo este enlace: https://es.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman